トレーニング 初級編 自宅で・練習場で出来るゴルフトレーニング

自宅で・練習場で出来るゴルフトレーニング【初級編】その①

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こんにちは!
MAB茂木です。

毎日寒い日が続きますね~

インドアレッスンの良いところは、寒さとは無縁空間で練習が出来るところ(^_^)♪

MABは加えて“1打席のみのプライベート施設”なので、お客様個々のご要望に合わせてレッスンルームの温度調節が可能です!

体験レッスンも行っておりますので、是非ご来店下さい!

自宅で・練習場で出来る簡単トレーニング【初級編】その①

さて、冬のゴルフは寒さで身体が動かなくなって練習も実践もいつも通りの事がなかなか上手く出来ませんよね。身体が固まった状態でゴルフをすると怪我の原因にもなります。

そんな外に足が向かないこの時季こそ!トレーニングをしてみましょう!簡単な内容から、難易度が高いものまで、女子プロ達が実践しているトレーニングをご紹介します!

今回は初級編として、竹末裕美プロから体幹と足の裏でバランスをとるトレーニング法!

足の裏の土台をしっかり安定させることで、バランス・体幹が良くなり、リズムの良いスイングが出来ます。

目を閉じて、全身の力を抜きましょう

写真のように全身の力を抜いて下さい。

肩に力が入ったり・・・

膝に力が入っていたり・・・

膝を曲げ過ぎてもダメですよ~!

その日その日に片足ずつ交互に行い、秒数が短かった方をもう一度行いましょう!

肩の力を抜いて脱力する事が大切です。

竹末プロもこのトレーニングを始めた当初は5秒程度しか保てず、毎日続けて1ヶ月半で1分30秒くらいまでバランスがとれるようになったとの事。

簡単そうに見えて、意外と難しいんですよね(;^_^)

では、最後に竹末プロから皆様へ“KADAI”!!

「このトレーニングを毎日続けて、目標1分を目指しましょう!」

このトレーニングは自宅でも簡単に出来ますので、是非毎日続けてみて下さいね!

MABゴルフラボ
店長 茂木

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